4 dicas para não pirar no espetáculo!
Olá Balleticos!!!
Já estamos em novembro e estamos em clima de espetáculo!!! Nesse período as preocupações são MIL!!! O estresse vai as alturas e a ansiedade toma conta. E é justamente por pensarmos tanto em tudo o que envolve o espetáculo, ou seja, figurinos, maquiagem, cabelo, coreografia e etc que quando entramos no palco muitas vezes não nos realizamos em nossa performance e nos cobramos um melhor desempenho. É fato que a pressão pré espetáculo pode interferir na hora da apresentação, por isso o ideal é eliminar o máximo possível das preocupações e focar na dança. Então segue algumas dicas para te ajudar a preparar melhor seu psicológico e aproveitar o máximo na sua apresentação.
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| O Ballet do Theatro Municipal do Rio de Janeiro interpretando "O Lago dos Cisnes" |
- Decore sem dançar: Uma das muitas preocupações que temos é de esquecer a sequencia coreográfica, minha dica é simples, separe um tempinho para ouvir a música que você vai dançar e pensar nos movimentos que irá executar. Você pode fazer isso de uma forma relaxada, só não vai dormir rsrsrs, a ideia é exercitar o cérebro e guardar na memória a dança. Além de ajudar a decorar o exercício da mente vai te ajudar a sentir mais segurança na hora de realizar os movimentos.
- Resolva as pendências: Digamos que você sente insegurança ao executar um movimento específico, por exemplo uma dupla pirueta. Ai vem aquele pensamento dê: será que vou cair?Minha dica é um tanto óbvia: treine a sua maior dificuldade, quando você encara o problema de frente a chance de você solucioná-lo é maior. Agora se mesmo assim a insegurança não for embora, converse com seu professor e exponha o que esta sentindo, ele pode te ajudar tanto a desenvolver o movimento com mais excelência ou em último caso mudar para um movimento que sente mais segurança em fazer.
- Alimente-se e Durma bem: Não comer bem pode te deixar mais fraca, então nada de querer parecer magérrima no dia do espetáculo, não comer ou comer pouco no dia da apresentação está fora de cogitação. Agora também não se empolga em uma lasanha né rsrsr. Ah e não esqueça de se hidratar, nesses dias quentes precisamos deixar nosso corpo saudável para aguentar o ritmo intenso de espetáculo. Dormir também faz toda a diferença, além de evitar as olheiras uma boa noite de sono te deixa mais disposta, bem humorada com a cabeça leve para pensar na coreografia.
- Organize-se com antecedência: A gente sabe que no dia é uma loucura, então minha dica é: se vai precisar comprar meia, compre uma semana antes, se vai precisar de rede da cor do cabelo compre duas (uma a mais por precaução), arrume sua bolsa um dia antes e faça um check list para não esquecer nada!
No mais balleticos, aproveitem o máximo por que afinal depois de um ano inteiro de aulas e muito esforço, não há nada mais gratificante do que vermos os resultados no palco e recebermos o reconhecimento e carinho de nossos entes queridos que nos prestigiam!
Desejo a todos muito sucesso!
beijinhos da Dê :*